中医学认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。
脚部有众多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血气运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的。另外，泡脚时还可以相应加入不同的药物浴足，也能发挥不同疗效。
◇ 艾叶泡脚 ◇
艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等。艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。
1、温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅。
2、除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。
3、治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对风寒感冒有一定疗效。
◇ 白醋泡脚 ◇
中医认为白醋味酸、苦，性温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。
1、促进血液循环。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。
2、软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。
◇ 柠檬泡脚 ◇
柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
1、促进新陈代谢。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，可有效缓解疲劳及延缓衰老。
2、去除脚气。常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。
◇ 生姜泡脚 ◇
生姜味辛，性微温，能温经散寒。
1、驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。
2、防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用，可预防治疗轻症风寒感冒。
