2022年4月26日，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南(2022)》。与2016版指南相比，《中国居民膳食指南（2022）》再次强调增加奶类摄入量，倡导居民日均奶制品摄入量由300g提升到了300-500g。
如何达到多吃奶类①
1、选择多种奶制品
牛奶不仅是钙的丰富食物来源，还富含优质蛋白质及多种微量营养素，堪称“白色黄金”。与液态奶相比，酸奶、奶酪、奶粉有不同风味，又有不同蛋白质浓度，可以多品尝，丰富饮食多样性。
2、把牛奶制品当作膳食组成的必需品
达到每天相当于300-500g奶制品，实际并不难。
从小养成食物多样的好习惯②
父母要从孩子小的时候就开始重视健康饮食行为的培养，日常生活中营造健康饮食的氛围，以增加孩子对蔬菜、水果、奶类、豆类等食物的喜好，并要以身作则，这样孩子才能耳濡目染，适应食物多样的平衡膳食模式。
疫情防控常态化下，健康自护力最为关键！
日常除了要喝奶，更重要的是要喝对奶~
早晚一瓶奶，每天300-500g
激活你和家人的健康自护力~
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①②来源：中国居民膳食指南2022 | 准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
