春季外出游玩让人心情愉悦，但市民在玩乐的同时要注意做好身体保健。湛江中心人民医院急救中心副主任李志文指出，春季天气多变，谨防病从口入。
外出旅游要注重饮食卫生，卤菜类食品最好当天购买。装食品宜用消毒过的专用容器或干净的食品袋。不要在旅途购买来路不明的食品，尤其是熟食。购买食品时应注意生产日期和保质期。旅游劳累后，宜休息一会儿再进餐。饭前不要大量喝水或饮料，否则，易引起消化不良及肠炎。更不能大量吃冷饮，使胃肠蠕动功能紊乱，破坏胃肠粘膜的保护屏障作用，造成多种病菌乘虚而入。餐后应稍作休息再出游，以利于胃肠道内的食物消化。外出旅游时，人的精神处于紧张和亢奋的状态，常使消化系统的血液供应减少，消化液的分泌量下降，胃酸的数量不足，难以杀灭随饮食而进入的各种细菌。因此，在宾馆就餐时吃海鲜、凉拌菜时，宜多放些醋。此外，外出旅游要注重饮食适度，最好在吃饭前喝点汤水暖暖肠胃、垫垫肚子。
出游要注意饮水卫生，应喝开水或瓶装水，不要随便饮用河湖沟涧的泉水、溪水，以免染上病毒性肝炎、痢疾、肠炎等疾病。无合格水可饮用时，可用瓜果代水，但吃瓜果一定要去皮。
